洋甘菊精油的28種功效
人類使用洋甘菊的歷史，最早可以追溯到古埃及時代。千百年來，不曾被遺忘。直至今日，洋甘菊精油仍是暢銷的精油之一。市面上主要的洋甘菊精油有二種，即德國洋甘菊精油和羅馬洋甘菊精油。
二者外型相似，不易分辨，精油顏色可能是最容易分辨它們的指標。
「分辨兩種洋甘菊的不同，在於它們的化學成分，以及它們在蒸餾的過程中會產生的天藍油烴多寡，德國洋甘菊所含的天然油烴比例高於羅馬洋甘菊，所以顏色呈深藍色，而羅馬洋甘菊呈淡黃色。」《精油全書-芳香療法使用小百科》
在功效方面，二者也各有擅長處。
「若指抗過敏、安撫消炎，德國洋甘菊的確功效較佳，但羅馬洋甘菊另有擅長處，能安定神經，對嬰兒起疹發燒等症狀有效。但因價格稍昂貴，尚不普及使用。」《植物人格全書》
德國洋甘菊精油(Matricaria recutita)，在芳療中代表「無處不在的奧援」。
羅馬洋甘菊精油(Anthemis nobilis/Chamaemelum nobile)，在芳療中代表「挖出最深沉的恐懼，放在陽光下溶解」。
除了德國洋甘菊精油和羅馬洋甘菊精油以外，還有一種鮮為人知的摩洛哥洋甘菊精油(Chamomile moroccan/Ormenis mixta)。
摩洛哥洋甘菊精油之所以少見並非是因為稀少或萃取不易等原因，而是因為摩洛哥洋甘菊精油品質較差，所以才乏人問津。
您若不小心在市面上看到摩洛哥洋甘菊精油的話，應該儘量避開，轉而選擇德國洋甘菊精油或者羅馬洋甘菊精油會比較好。
洋甘菊精油的功效
德國洋甘菊和羅馬洋甘菊它們有兩個主要的整體作用：
一是能讓全身的氣流動順暢，有助於解除痙孿和緩和疼痛。
二是祛風效果，也就是清熱和消炎。
「德國洋甘菊在緩和胃炎、神經炎、膀胱炎、類風溼性關節炎和耳痛方面特別有幫助。」《花草能量芳香療法》
「羅馬洋甘菊在作為止痙孿、止痛和祛風精油上的表現要更勝一籌。」《花草能量芳香療法》
呼吸系統
一、能清暢呼吸系統，減輕氣喘症狀。
神經系統
一、洋甘菊的疼痛治療效果不錯，如偏頭痛、耳痛、牙痛。
二、能減輕歇斯底里症狀。
消化系統
一、對胃脹氣、腸不適、緊張性消化不良、噁心等症狀有效。
二、胃痛、胃潰瘍都可以用。
三、便祕、腹瀉等也適用。
肌肉系統
一、可減輕肌肉痠痛。
二、可減輕喉嚨痛。
骨骼系統
一、洋甘菊精油是良好的關節按摩精油，關節炎、肌腱扭傷、關節腫痛都可以用。
泌尿系統
一、對膀胱發炎有效。
二、在洗澡水中滴幾滴洋甘菊精油，可以預防膀胱結石和腎結石。
生殖系統
一、洋甘菊是有名的通經劑，對經血過少、經期疼痛、月經不規則、子宮出血等問題很有效。
如果有經前緊張與經痛的問題，可以將洋甘菊精油與絲柏、快樂鼠尾草合併使用。
二、陰道炎、陰部搔癢等婦女病也可以用。
免疫系統
一、對於肝臟、貧血及免疫系統的問題效果良好。
皮膚
洋甘菊精油可說是皮膚最佳精油之一。
一、能修護超敏感、紅腫、濕疹、面皰肌膚，治療皮膚出疹、癬、微血管破裂等。
「屬於最重要的皮膚精油之一的德國洋甘菊，在治療皮膚炎、濕疹和皮膚搔癢方面，則可和薰衣草、天竺葵精油合併使用。」《花草能量芳香療法》
二、可治療蚊蟲咬傷。
三、對乾性、敏感肌膚極好。
四、可以用來保護臉部最敏感的眼皮肌膚，做成眼霜。
五、消除痱子：
「盆中放入浴鹽，滴入洋甘菊、薰衣草精油各3滴，調和均勻後，以水沖入浴缸中，浸泡15分鐘，或將其稀釋於植物乳液中，塗擦患部即可緩和不適。」《香藥草養生事典》
六、減輕皮膚乾裂：
「將洋甘菊、天竺葵精油各6滴，及薰衣草、檸檬精油各3滴，稀釋於30ml的基礎油中，混勻後倒於掌心，塗抹於乾裂肌膚上，可潤滑肌膚。」《香藥草養生事典》
情緒
一、可以使心情平靜。
「它溫暖、蘋果似的香味會予人一種滿足感，而其溫和的苦味則會以一股現實滋味平息我們的情緒。」《花草能量芳香療法》
二、有安撫作用，可以紓解憂鬱、焦慮。
三、有助於放鬆神經、治療長期性緊張。
四、可用來減輕失眠症狀。
五、能緩和跟自我期望有關的壓力，以及伴隨而來的挫折、憎恨和沮喪。
「洋甘菊精油有助於緩解各類的緊張壓力，不過最有助益的，則是和太陽神經叢內緊張集結的相關問題。在這種情況下，我們的情緒需要和渴望通常會增強，假如它們受到阻撓的話，可能就會變得煩躁易怒。我們可能會以更努力嘗試來達成，或以『過度控制』乃至『失去控制』的方式來反應。然後要不是批評自己軟弱與不成熟，就是情緒不佳地責備那些期望我們能更有所表現的他人。」《花草能量芳香療法》
六、體認自身的不足，接納他人的幫助
「洋甘菊有助於我們釋放固有的期望，冷靜體認自身的極限，進而欣然接受他人所能提供的幫助與支持。這時，一個更『明朗陽光』的性格便會浮現。」《花草能量芳香療法》
嬰兒
洋甘菊精油最適合讓嬰兒使用。
一、洋甘菊溫和的特質，可以減輕寶寶尿布疹的問題。
二、溫和的洋甘菊精油最適合用來按摩嬰兒。
洋甘菊臉部磨砂膏
洋甘菊的鎮靜、消除疲勞作用，能讓緊繃的臉部肌膚完全放鬆，並溫和清潔毛孔。
材料：乾燥洋甘菊4茶匙(或2~3滴的洋甘菊精油)、燕麥片100克、植物奶3湯匙，熱開水300c.c
做法：
1.鍋中加入熱開水、洋甘菊(或精油)攪拌混合待冷後，以綿紗布過濾後留下汁液備用。
2.將燕麥片搗碎成粉狀後，混合洋甘菊液1茶匙與植物奶，攪拌直到成為糊狀為止，剩餘的可以存放於冰箱，待下次使用。
3.將調好的磨砂膏輕塗於臉部，避開眼睛周圍，按摩10~15分鐘，再以水洗淨即可。
參考資料
- 三采文化《香藥草養生事典》，三采文化，2004.3
- 溫佑君《植物人格全書》，商周出版，2009.9.1
- Melissa Studio《精油全書-芳香療法使用小百科》，商周出版，2002.6.1
- Gabriel Mojay《花草能量芳香療法》，生命潛能文化事業有限公司，2006.8
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